幾個小方法幫你久坐不累

1、將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;

2、選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;

3、頭部和身體保持直線,稍微前傾;肘部應靠近身體,彎曲90—120度為宜;雙肩放鬆,上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。

身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿,重複數遍。此法可使關節靈活,腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線,下肢水腫和肌肉蔞縮等。

一手扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向前向上翹起,然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳麵繃直,腿亦伸直。在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數十次。此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛,小腿抽筋等。

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    樂亦康晶綻葉黃素咀嚼錠plus:1g/顆;30顆/盒x10盒
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    樂亦康晶綻葉黃素咀嚼錠plus:乳糖、砂糖、玉米來源可溶性纖維、金盞花萃取物(含葉黃素酯10%)、山桑子抽出物(含花青素20%)、葡萄香料(乳糖、香料、二氧化矽)、乳酸菌(Lactobacillus paracasei、Lactobacillus casei)、硬脂酸鎂、蔓越莓香料(麥芽糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、蔓越莓香料、β-環狀糊精、脂肪酸甘油酯、維生素E(抗氧化劑))、無水檸檬酸、黑醋栗萃取物(含花青素35%)。
    長大人成長御膳(女性配方):紅棗、茯苓、熟地、芍藥、白朮、川芎、枸杞、丹參、當歸、甘草、黨參、玉竹、鹹橄欖、西洋參。

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    請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射。

    保存期限:
    樂亦康晶綻葉黃素咀嚼錠plus:二年
    長大人成長御膳(女性配方):2017/05/05

    產地:台灣
    食品業者登錄字號:A-116239438-00000-4
    商品已投保產品責任險。


商品訊息簡述:
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