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夏天減肥之方法水中散步。
1、大步走!
盡量把身體壓低，讓肩膀以下的部位都浸泡在水里。然後向前邁出一大步，一步一步地走，同時兩手也要大幅度地前後擺動。比起“步行”，每踏出一大步後，先站好再踏出另一大步，這樣效果會更好。利用水對身體的巨大阻力，大幅度地向前邁進很能鍛煉肌肉。
2、抱膝走!
抬起腳，把膝蓋抱於胸前，大腿盡量貼近身體。然後把抬起的那隻腳向前大邁一步，站好後抬起另一隻腳。不斷重複動作地前進。前進的時候不能太過依賴水的推力，而應自己下意識地利用腹肌，將身體重心向前移動。但也要注意前傾的姿勢不能過度，以免失去平衡而滑倒。
3、抬腿跳!
類似於高抬腿的動作，一邊上下抬腿跳動一邊前進。腰背要保持伸直的狀態。在前進的時候身體不能向前傾斜，而是有種把身體向上頂的樣子跳起。大腿抬起的高度最好在腰附近，但做不到的話也不必勉強。這個動作可以提升心跳率，有助於脂肪的燃燒。
4、橫著走!
從側面大步邁開雙腳，然後併攏，注意併攏的時候兩腿要緊貼在一起。手足同時張開飢和併攏。手收攏的時候要像抱水那樣撥攏，交叉於胸前或合於身後。手的姿勢輪流著做。雙手於前交叉合攏可以鍛煉大胸肌，而往後拉伸的時候可以刺激背肌。這對塑造體形有很大的作用。
注意事項：
1、堅持30分鐘，改變自己
一開始練習的時候可能只練一會兒就會覺得累，但脂肪是在運動開始後15分鐘才開始燃燒的，而運動前還要做15分鐘準備運動，所以每次起碼要堅持30分鐘以上。
2、適量而行
剛開始會很辛苦，所以首先要找對適合自己的速度。過於勉強的運動不僅不健康，還容易受傷，給心臟增加負擔。因此不要過急，慢慢地調整適合自己的速度，這樣才更有效。
3、從“小動作”做起
不能習慣在水中運動的可以先從簡單的動作做起，幅度也是從小做起，等適應了再慢慢地增加難度。
中國時報【陳文和╱綜合報導】
日本15日早晨發射全球最小運載火箭，但升空不久後發生異常，火箭最後與所運蜂王乳推薦載的超小型人造衛星一同墜入日本東南海域。
日本宇宙航空研究開發機構（JAXA）15日早晨8時33分從鹿兒島縣肝付町的內之浦宇宙空間觀測所，發射約相當於電線桿大小的「SS-520」小型火箭4號機。
在火箭升空約20秒後，因地面控管中心與火箭通信異常，當局取消原定發射3分鐘後對第2節火箭的點火，宣告此次任務失敗。該火箭的建造和發射費用合計約5億日元（台幣1億3900萬元）。
據JAXA指出，火箭發射後不久，發自火箭的數據突然消失，JAXA雖然嘗試修復，但優先考慮安全問題而放棄了此次任務。據專家分析，火箭的升空高度已達約190公里。JAXA副教授羽生宏人說：「非常遺憾。想要查明原因。」
JAXA研發該火箭的目的是向民間企業示範低成本開發火箭，因而利用了用於家電和手機的零組件等市售產品。關於使用市售零組件造成發射失敗的可能性，羽生表示「需要綜合分析信息來找到原因」。
該小型火箭全長約10公尺，直徑約0.5公尺，長度為日本主力火箭H2A的1/5左右。其運載TRICOM1超小型衛星是由東京大學研發，長寬約10公分，高35公分，重約3公斤。
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