為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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▲郭泰源。(圖/記者王真魚攝)

記者王真蜂王乳加芝麻明e魚/桃園報導

經典賽中華隊4日上午搭機赴澳進行為期12天的海外訓練,教練團對於陣容有初步規劃,總教練郭泰源表示,林益全、林智勝和高國輝可望扛中心打線,胡金龍、張正偉以及林哲瑄都是開路先鋒人選。

中華隊這次徵召不順,不過教練團不擔心打擊,繼12強之後,再度喊出「強攻」,郭泰源說:「打者這環是比較不擔心的,大家還是要強攻、繼續往前衝。」

守備方面,首席教練吳復連指出,林智勝將以一、二壘為主,王勝偉主要鎮守游擊,陳鏞基三、游都可守,蔣智賢、許基宏主要擔任三壘手,捕手主力應是林琨笙,外野主力高國輝、林哲瑄和胡金龍,羅國龍、張志豪和張正偉待命。

中華隊赴澳將與澳洲職棒布里斯本俠盜隊進行5場熱身賽,先發棒次不設限,郭總表示:「任何組合都會排排看,回到台灣才會確定,希望大家去日本移訓之前,都能進入狀況。」

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女人要選對水果才美麗



營養師建議,我們吃水果必須要多樣化,並且要根據自己的身體需要來選擇水果,這樣才能讓水果對我們的身體健康起到應有的作用,而且也不會造成體內營養的單一結構。

☆眼睛過度用眼——番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

☆牙齦牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。

☆心臟心髒病史——葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心髒病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。

☆肺臟長期吸煙——葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。


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