為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    ◆ 製造日期:2015/12
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台灣出現H5N6會禽傳人的高病原禽流感,7天禁宰禁運令即將在明天到期,農委會下午召開專家會議將討論是否解禁。專家認為,這次禽流感防疫,暴露出農方動物疫病防疫沒有傳承經驗,知識經驗無法累積,等到疫情蔓延了才來控制,往往太慢了。

國家衛生研究院感染症研究組特聘研究員蘇益仁表示,防疫考驗執行力,防疫的最重要關鍵,就是在發病早期就能偵測出來加以撲滅,若拖過一兩周才發現,蔓延開來要防堵就非常困難。

他表示,國家必須成立禽流感防控中心,要有固定的偵測系統,如登革熱般,若預知8、9月登革熱可能發病,早在當年的3月到5月應該做哪些準備,整個作業流程、標準作業程序必須建立,屆時疫情來就不會亂;禽流感亦然,若預知9月侯鳥來,那6、7月必須做好基礎的禽場監測,他舉例台南染上H5N6高病原禽流感的火雞,已經死了3000隻,還在推說飼料有問題,拖了一兩周,這病毒傳遞會有多嚴重?

蘇益仁表示,農方比較隱瞞,官員來來去去,防疫的經驗無法累積,等到疫情來,才靠學者增加防疫實力就不夠了。他說SARS發生後,他建立起防疫醫師的系統,現在有30個防疫醫師,加上17位科學家即時分析疫情;動物疫病要讓獸醫師參與防疫制度,包括實驗室量能的建立,相關組織體系、標準作業流程做好,才有可能做好防疫工作。

中興大學獸醫師名譽教授謝快樂表示,要認真找到病毒存在哪裡是很重要的,禁運禁宰措施,只是防疫措施的一部分;由於禽流感在陸禽身上會有病徵,但在水禽身上即使染病依舊抬頭挺胸活蹦亂跳,因此不能只用看的,一定要經過檢測才能判定。問題是,全台20個地方防治所採樣、4所大學早已人仰馬翻,採檢、檢驗量能都有問題,要誰去採檢、誰檢出來有效,誰要簽名證明家禽健康?

謝快樂提醒飼主、特約獸醫師、相關人員要留意,由於鴨排泄會呈現半液態噴出,一定要戴好護目鏡,不能只戴一般眼鏡和口罩,H5N6禽流感病毒有可能傳人,一離開工作場域要立刻消毒洗手,這些動作一定要高雄 健 檢 推薦做確實。

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緩解亞健康健康睡眠需要多久

日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。他們分析後得出結論,如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩,那麼患心髒病或死於心髒病機率高48%,患中風或死於中風機率高。

緩解亞健康健康睡眠需要多久

研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說:“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈,你需要立即行動,降低患這些可致命疾病的風險。 ”

另一名小組成員米歇爾·米勒說,長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。

睡多壽永

卡普喬說,現代社會不少人失去工作與生活之間平衡,犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作,“這樣一來,就會顯著增加中風或患心血管疾病,如心髒病的風險”

不過,卡普喬同時提醒公眾,睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的徵兆。

他認為每晚睡7小時左右最合適。

“保證每晚大約7小時睡眠,你就能保護未來的健康,同時降低患慢性病風險。(睡眠與健康)關聯在我們的研究中表現得很明顯:睡夠覺才能保持身體健康,活得更長,”卡普喬說。

缺覺致病

英國心臟基金會高級護士埃倫·梅森讚揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要,同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。

“雖然缺覺與心臟和循環系統疾病有關,但人們對各種原因並不完全了解,”梅森說,“人們缺乏睡眠時,體內的激素水平和化學物質可能發生改變,一段時間後就會影響心臟和循環系統。”

梅森說,多種因素導致現代人睡眠不足,例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。

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