為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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勇士不愧是全聯盟最會得分的球隊，24日主場面對快艇，克服上半場落後12分頹勢，第三節狂轟50分，上演逆轉秀，終場勇士就以123：113擊敗快艇，下半季開門見喜。
今天的比賽中出現了火藥味，比賽開始不到一分鐘，Draymond Gr輕微 氣喘 症狀een對坐在快艇板凳席上的Paul Pierce噴了些垃圾話：「你不可能會有告別巡演的，大家可是沒有這麼愛你。你以為你是Kobe（Bryant）嗎？」
Green是在替隊友Kevin Durant出氣，先前Pierce抨擊了Durant，認為新一代的球星並沒有競爭意識，諷刺Durant選擇加盟勇士是個沒有競爭意識的行為。
勇士因右肩的傷勢缺陣了八場比賽的Zaza Pachulia今天回到了先發中鋒的位置；David West缺賽了14場比賽後，今天也回到勇士陣中，讓下半季的勇士更加兵強馬壯。
Durant全場攻下25分，其中15分出現在第三節，另外貢獻15籃板，Stephen Curry則貢獻全場最高35分，第三節狂轟17分，包含第三節結束前的壓哨大號三分球，Klay Thompson本場貢獻18分，中斷了連續八場得分超過20分的紀錄。
快艇當家球星Chris Paul因傷仍然缺陣當中；「小河流」Austin Rivers與Jamal Crawford都為球隊貢獻19分，DeAndre Jordan為球隊貢獻17分11籃板「雙十」成績，只可惜無法為球隊延續先前四連勝佳績。
什麼時候最容易被曬黑嗎？
進入夏季，暑熱、濕氣、紫外線一起襲來，皮膚油膩、乾澀無光、毛孔粗大、皮膚潮紅、毛細血管擴張、皮膚感染、曬黑、曬傷、光敏性皮膚病等各種皮膚問題也接踵而來。
防曬是很多愛美女士都很關注的問題。不過，防曬是有講究的。
是什麼讓你曬黑的？
陽光中的紫外線按波長不同可分為UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）及UVC（短波紫外線）。其中UVB會導致急性曬黑、曬傷，造成皮膚紅腫熱痛。UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因。
中國人屬於黃皮膚人種，表皮中的黑素細胞在受到陽光中的紫外線刺激之後會產生更多的黑素顆粒，從而對錶皮起到有效的保護作用。但另一方面，紫外線導致的皮膚曬黑、老化等問題，在夏季特別困擾愛美的人士。因此，在夏季強烈的陽光下，一定要做好防曬。
防曬霜最好每天塗，兩小時補塗一次
張醫生說，夏季每天都需要塗抹防曬產品，並且從戶外活動前半小時就開始塗抹。防曬產品的有效防護時間大約為2小時，加上汗水和摩擦會使防曬產品功效減弱，所以每隔2小時需進行補塗。
SPF過高會對皮膚造成較重負擔
日常使用的防曬產品的防曬係數（SPF）通常在15~30。
SPF過高的產品會對皮膚造成較重負擔，敏感性皮膚的人要慎重選擇。對於原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來說，防曬工作就更為重要，以防止新斑生成。
物理防曬比化學防曬更安全有效
早上10點至下午2點之間紫外線最強，盡量避免直接曝曬於室外陽光下。
盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護皮膚，這些物理防曬方法的安全性和有效性遠高於化學防曬。
曬後用低於體溫的涼水洗臉
需要特別提醒的是，如果肌膚在陽光下暴露時間久，曬後護理更需要重視。日曬後千萬不能馬上用冰水敷臉，要等到體表溫度下降至正常時進行清潔，並用低於體溫的涼水洗臉，然後用補水面膜進行冷敷。
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